


Vitamín B12 (kobalamin) je nezbytný pro správnou funkci krvetvorby, nervového systému a zlepšuje i obranyschopnost organismu proti infekci. Správná hladina vitaminu B12 zlepšuje koncentraci a paměť. Kobalamin snižuje i riziko srdečních onemocnění.
Jeho nedostatek se projevuje anémií a mentálními problémy.
Zdrojem vitamínu B12 pro nás mnohou být ryby, vejce, kysané zelí, ale i játra, nebo pivo.