


Vitamin B9 nebo-li kyselina listová, je nezbytná pro náš metabolismus a pro tvorbu červených i bílých krvinek. Často je též zmiňována, jako důležitá látka pro zdravý vývoj lidského plodu. Přirozeně se nachází především v listové zelenině(ledový salát, čínské zelí, hlávkový salát), nebo ovoci(mango, avokádo, pomeranče, banány) a také celozrnném chlebě, mysli, nebo ořeších.
Nedostatek vitamínu B6 způsobuje anémii, celkovou slabost a nechutenství.